PEMERINTAH KABUPATEN SAMBAS
DINAS PENDIDIKAN
SMK NEGERI 1 JAWAI SELATAN
Jalan : Pantai Utara Desa Matang Terap Kecamatan Jawai Selatan ( ( 0562 ) 4246175
SOAL ULANGAN SEMESTER GANJIL ( I )
TAHUN PELAJARAN 2010 / 2011
Mata Pelajaran : Penjas Hari / Tanggal :
Kelas : X Ak / Ps / Ap Waktu :
Nama :
Berilah tanda silang yang maerupakan jawaban paling benar di bawah ini !
1. Seorang pemain sepak bola ( Bukan Kipper) boleh menggunakan seluruh anggota badan dalam bermain sepakbola, kecuali….
a) Kaki b) Kepala c) Tangan d) Dada e) Paha
2. Seorang Penjaga gawang dalam menahan bola atau membawa bola menggunakan
a) Semua anggota tubuh c) Kedua tanganya e) Kaki dan pahanya
b) Kedua kakinya d) Kedua kaki dan tangannya
3. Kecepatan mengubah arah dan gerak tipu dalampermainan sepakbola termasuk unsur kemampuan fisik….
a) Kecepatan b) Daya tahan c) Kekuatan d) Kelincahan e) Kelenturan
4. Ukuran lebar lapangan sepakbola secara resmi adalah….
a) 64-75 b) 68-80 c) 75-84 d) 78-90 e) 84-95
5. Berikut ini merupakan keterampilan yang diterapkan pemain sepabola kecuali….
a) Melempar b) Menahan c) Menggiring d) Menendang e) Menyundul
6. Pemain yang berfungsi sebagai pemain bertahan dalam bola voli disebut ….
a. Defender b) offensive c) set-uper d. Libero e. Arounder
7. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai ….
a. Pukulan permulaan d. Tanda dimulai pertandingan
b. Menyajikan bola pertama e. Salah satu syarat pertandingan
c. Serangan pertama
8. Nomor-nomor estapet yang di perlombakan antara lain….
a) 4x100m dan 4x400m c) 4x100m dan 4x200m d) 2x300m dan 4x400m
b) 4x200m dan 4x400m e) 4x100m dan 4x300m
9. Pergantian tongkat estapet harus berlangsung pada daerah pergantian yang panjang nya sejauh….
a) 10 meter c) 20 meter e) 40 meter
b) 15 meter d) 30 meter
10. Berdasarkan jarak yang ditempuh dalam lari estapet termasuk….
a) Lari jarak pendek c) Lari jarak jauh e) Lari bersambung
b) Lari jarak menengah d) Lari meraton
11. Pada saat menerima tongkat estapet, maka penerima menjulurkan tangan ke….
a) Depan c) Belakang e) Samping kiri
b) Samping d) Samping kanan
12. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan….
a) Kecepatan sedang d) Kecepatan biasa
b) Kecepatan pelan e) Tergantung pada pelompat
c) Kecepatan penuh
13. Saat mendarat dalam lompat jauh sebaiknya sebaiknya….
a) Badan jatuh kebelakang d) Bertumpu pada kedua kaki
b) Badan jatuh di samping e) Kedua tangan di belakang
c) Bertumpu pada satu kaki
14. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan….
a) Tolakan kedepan d) Tolakan ke samping
b) Tolakan keatas e) Tolakan maksimal
c) Toalkan keatas-kedepan
15. Saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan adalah kaki….
a) Kanan b) Kiri c) Yang bersamaan d) Yang kuat e) Tumit
16. Start yang digunakan oleh pelari 2, 3, dan 4 dalam lari estapet adalah….
a) Start melayang d) Start panjang
b) Start jongkok e) Start pendek
c) Start berdiri
17. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a) Saat melayang di udara b) Awalan c) Tolakan d) Saat mendarat e) Melangkah
18. Kaki tumpu menolah dengan kuat, tangan diayunkan de atas, badan condong ke atas, gerakan tersebut terdapat pada ...
a) Awalan b) Tumpuan c) Pendaratan d) Saat melayang e) Lompatan.
19. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll meter terletak di
a) Bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
b) Bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c) Bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d) Bekas tapak kaki pada balok tumpu
e) Papan tolakan
20. Posisi badan membusur kedepan melayang di udara, disebut gaya….
a) Tuck slyle b) Berjalan di udara c) Flop d) Melenting e) Jongkok
21. Arah tolakan yang baik untuk mendapatkan jarak yang jauh adalah….
a) Menyusuri tanah b) Mendatar c) Tinggi ke samping d) Tinggi ke depan d) Tinggi ke atas
22. Panjang awalan lompat jauh adalah….
a) 25 meter c) 35 meter d) 45 meter
b) 30 meter d) 40 meter
23. Sahnya lompatan menurut juri dalam lompat jauh adalah….
a) Tolakan dilakukan dibelakang papan tolakan
b) Toalkan dilakukan di depan papan tolakan
c) Tolakan dilakukan tepat di papan tolakan
d) Tolakan dilakukan dengan dua kaki
e) Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
24. Efek samping pemakain narkoba pada tubuh manusia adalah ….
a. Menimbulkan rasa ngantuk d. Tergantung pada orang yang menggunakannya
b. Nafsu makan bertambah e. Kehilangan kesadaran tubuh
c. Tidak ada efek samping
25. Bahaya dari ganja adalah ….
a. Menimbulkan hayalan d. Mabuk
b. Melamun e. Hilang ingatan
c. Sesak napas
26. Gejala jasmani akibat kecanduan narkoba adalah ….
a. Kondisi badan lemah d. Mudah tersinggung
b. Kelebihan berat badan e. Menjadi pemalas
c. Daya pikir lemah
27. Gejala mental/rohaniah yang timbul akibat narkotika adalah ….
a. Funsi otak rusak d. menjadi pemalas
b. Badan kumal e. kondisi badan memburuk
c. Nafsu makan hilang
28. Untuk mengatasi kecanduan narkotika adalah ....
a. Diobati d. Diisolisirkan
b. Dikarantina e. Dirawat
c. Diasingkan
29. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan alasan….
a. Rasanya enak d. Kesalahan orang tua
b. Dapat mengurangi rasa takut e. Pengaruh lingkungan
c. Mencari pengalaman
30. Salah satu cara pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah ….
a. Meningkatkan keimanan d. Mengurung diri
b. Mengerti akan bahayanya obat-obatan e. Membebaskan diri
c. Menjauhi stres
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan jelas !
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan off-side !
2. Bagaimana melakukan servis bawah!
3. Tubuh dikatakan bugar / fit apabila………
4. Apa perbedaan perenggangan dan pemanasan
5. Termasuk jenis olah raga apa pertandingan berikut
· Tenis
· Cakram
· Estspet
· Motorcross
· Boxing
6. Bagaimana cara melakukan teknik passing bawah !
7. Buatkan satu permainan tradisional dan olahraga modern apa yang cocok untuk permainan tersebut
8. Petandingan atau kejuaraan dunia apasaja yang kamu ketahui….(minimal 6)
9. Pengaruh dari obat/zat narkotika terhadap tubuh manusia !
10. Sebutkan jenis-jenis narkoba yang kamu ketahui (minimal 5)!
